Kantapään limapussin tulehduksen hoito onnistuu usein yksinkertaisilla konsteilla

Kun kantapäässa olevassa limapussissa on tulehdus, sen oireet on havaittavissa kohtalaisen helposti.

Häiritseekö sinua kantapääsi takana oleva kipu?
Onko jalan takaosassa turvotusta?

Nämä ovat tulehduksen tyypillisiä oireita.

kantapään limapussin tulehdusAkillesjänteen yhteydessä on kaksi limapussia jotka suojaavat sitä hankaukselta. Limapussit voivat tulehtua ja aiheuttaa kipua kantapäiden alueella.

Mahdolliset syyt

Liian kova harjoittelu tai huonot kengät ovat yleisimpiä syitä tulehdukselle.

Oletko aloittanut kovan harjoittelun viime aikoina? Aloititko liian rankalla treenillä?

Oletko vaihtanut kenkiä? Oletko varmistanut että kengät joustavat riittävästi kantapäiden kohdalta vai ovatko ne liian kovat?

Ennaltaehkäise ja hoida

Akillesjänteen ja kantaluun välisten limapussien tulehdukset on ennaltaehkäistävissä laadukkailla juoksukengillä sekä lisäämällä treenin kovuutta progressiivisesti.

Kantapään takaosan kipu paranee levolla. Voit myös käyttää kylmäpussia sen lievittämiseen ja hierontaa.

Jos oireesi eivät laannu, sinun kannattaa kysyä apua asiantuntijalta (kuten urheilulääkäri tai ortopedi).

Muita kivunaiheuttajia

Haglundin kantapää

Kyseessä on luukasvama, joka on samassa johtaa jalassa mihin akillesjänne kiinnittyy. Se aiheuttaa toistuvia rakkoja kantapäiden ihoon. Voit välttää sen käyttämällä huopakevennystä tai kantakuppeja. Ne pehmentävät jalan iskua juostessa. (lähde: terveyskirjasto.fi)

Särky ulkosyrjällä tai sisäsyrjällä

Kipu kantapäiden ulkosyrjällä viittaa longuksen lihasjänteen tulehdustilaan.

Sisäsyrjän kipu voi olla oire plantaarifaskiitista, eli jalkapohjan jännekalvon rappeutumasta.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.